世界衛生組織公布預防腫瘤要點15條 建議收藏

●不吃發霉的糧食及制品?；ㄉ?、大豆、米、面粉發霉后，可產生黃曲霉素。

●不吃熏、腌制食物，如熏魚、咸肉、腌咸菜等，這些食物可產生亞硝酸鹽。

●不吃過熱、過硬、過焦或過咸的食物，不喝過燙的水。炒菜油溫不能太高，盡量少用煎炸、油炸的烹調方法。

●多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物的攝入量。

●不吃被農藥污染的蔬果和其他食物。

●不酗酒。

●不吸煙。

●不要長期服用可能導致腫瘤的藥物。

●不接觸或少接觸煙囪里冒出的黑煙。

●不用洗衣粉擦洗餐具、茶具或食物。

●不要用有毒的塑料。

●曬太陽不能過度。

●注意通風，別在封閉環境中待得太久。沒裝空調的房間，每天也必須開窗1—2小時。

●裝潢中不要用放射性的巖石和礦砂及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等物質的建筑材料。保證空氣流通。裝修完后，要把室內的各種氣味排放干凈，待通風30天后再入住。

●防止污染物滯留。新衣服買回來先用清水洗滌后再穿;在醫院、廠礦、車間工作的人下班后，應先洗手或洗澡，千萬不要把工作服帶回家中。

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