研究人員：減少使用網絡能讓人更健康更快樂

近日，德國波鴻魯爾大學的研究人員發表在《Computers in Human Behavior》上的一項新研究表明，每天減少花在Facebook(臉書)上的時間會使人們吸煙更少，更多的參加體育活動，并且更加快樂。

研究小組招募了286人參加這項研究，他們平均每天至少花費25分鐘在Facebook上。研究人員將受試者分成兩組：對照組146人照常使用Facebook。另外140人在兩周內每天減少20分鐘(約為日常平均使用時間的三分之一)的Facebook使用時間。

所有參與者在研究開始前、研究開始后一周、研究結束時以及結束后一個月和三個月后分別進行測試。通過在線問卷調查，研究小組調查了他們使用Facebook的方式、他們的幸福感和生活方式。

結果顯示，那些減少了Facebook使用時間的參與者，在研究結束后無論是主動還是被動地，花在Facebook平臺的時間都更少。這一點很重要，因為被動往往會導致人們將自己與他人進行比較，從而引起嫉妒并減少心理健康。

此外，與對照組相比，那些減少Facebook使用時間的受試者，吸煙次數更少、體育活動更為活躍，并且表現出了更少的抑郁癥狀。

研究人員表示，在兩周的實驗結束后，減少Facebook使用時間的受試者生活滿意度提高了，這些效果(幸福感提升和健康的生活方式)一直持續到實驗后三個月的最后一次檢查。

研究人員認為，也沒有必要完全放棄這個平臺，只要減少每天在Facebook上花費的時間，就足以防止上癮行為，增加幸福感并帶來更健康的生活方式。